A carga interna de treinamento pode ser entendida como a quantificação do estresse proporcionado pelo treinamento. Nesse contexto, ela pode ser uma resposta metabólica, psicobiológica ou comportamental, aos estímulos apli

A carga interna de treinamento pode ser entendida como a quantificação do estresse proporcionado pelo treinamento. Nesse contexto, ela pode ser uma resposta metabólica, psicobiológica ou comportamental, aos estímulos aplicados aos atletas. Desta forma, ela pode ser quantificada de diferentes formas como a frequência cardíaca, a concentração sanguínea de lactato e a percepção subjetiva de esforço.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto e dos estudos a respeito da quantificação das cargas de treinamento, analise as afirmativas a seguir:

I. A coleta do lactato é invasiva, sendo necessárias várias coletas para se conhecer as concentrações do lactado sanguíneo durante os treinamentos, o que torna o método de quantificação de carga de Seiler e Kjerland limitado.

II. No método de quantificação de carga interna proposto por Lúcia e colaboradores, observamos que a zona 3 da frequência cardíaca de treinamento está acima do Ponto de compensação respiratório.

III. No método de quantificação de carga interna proposto por Edwards, verificamos que a zona 4 de treinamento corresponde entre 80% e 90%  da frequência cardíaca máxima.

IV. Uma das limitações do método TRIMP de Banister é que a relação à frequência cardíaca e a concentração do lactato sanguíneo, que pode variar ao longo do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas: