As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento.  

As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento.

  MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).

Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir:
I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o solo e o rosto voltado para baixo.
II. O Ásanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio, envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual.
III. Na posição Wu Chi, do Tai Chi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca..
IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade, sendo que, o Ásanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção.

É correto o que se afirma em: