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Para repor os músculos que perderam glicogênio e eletrólitos durante a atividade física, é importante manter-se hidratado após o exercício.

QUESTÃO 3

Para repor os músculos que perderam glicogênio e eletrólitos durante a atividade física, é importante manter-se hidratado após o exercício. Para se reidratar rapidamente, é necessário consumir uma quantidade adequada de líquido em relação ao peso perdido.

 

Fonte: GALAN, B. G. M.; PAGAN, D. A. C. Nutrição Esportiva. Indaial, SC : Arqué, 2023. (Adaptado).

 

Quantos litros de líquido devem ser consumidos para cada quilograma de peso perdido durante a atividade física

Alternativas
Alternativa 1 - 0,5 litros por quilograma de peso.
Alternativa 2 - 1,0 litro por quilograma de peso.
Alternativa 3 - 1,5 litros por quilograma de peso.
Alternativa 4 - 2,0 litros por quilograma de peso.
Alternativa 5 - 2,5 litros por quilograma de peso.
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